…摄入碳水量©💦52.4g745～1030在宿舍学习考研网课10…(摄入碳水量)

大姨妈走后的第14～28天每日食记录 第6天晨重：107.3斤 目标体重106斤（6月22）6：00起床 没上厕所 6：30 一杯温水早餐6：45 一个白粽子183千卡 三块榴莲味夹心饼干78千卡 早餐热量??：260千卡摄入碳水量???：52.4g7：45～10：30在宿舍学习考研网课10：45～11：25睡了一会儿 当午休了午餐12：00一片全麦面包115千卡 多半罐植选豆乳171千卡 一小节玉米 82千卡 喜之郎美好时光海苔两小袋3千卡 十几颗樱桃35千卡 午餐热量??：404千卡摄入碳水量???：57.6g晚餐 无无无 （因为一天只能摄入100

g左右的碳水量） 今天一天摄入的碳水量???：110g一天吃的食物的热量??：666千卡??所以说 每天应该吃热量低的食物，容易饱，还能多吃 今天就是很想吃榴莲味的夹心饼干和全麦土司 所以整天吃的很少5：30～7：10给小朋友上舞蹈课 真是累啊洗热水澡 准备第二天的早点和午餐晚上称重：107.3斤