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????今年报考的复旦专硕，报的是复旦红房子妇产科。初试分数是368，在下面balabala给大家叨叨一下，全是个人意见，仅供参考噢……一、西综复习资料：老贺+北医黄绿紫+李睿外科+石磊真题解析+医教园app第一轮：2月底-6.19：因为学姐是一名算了活动加分才能拿到三等奖学金的渣渣，想考高分而且能上复旦这样的985高校可不是随便糊弄一下就好的，于是我选择了2月份开始早早地看书。这里要特别感谢命运的安排，因为我寝室的人都很早开始准备考研，我就也早早开始准备，我在五教占了一个自习位子，每天上午上课，下午2点中开始考研计划复习到晚上10点半左右回寝室，我们寝室每晚11点必熄灯，所以我每天都会精力充沛而且心情很好的看书??，在这里提醒学位学弟学妹，复习考研越早越好，但是不提倡大家很早便早出晚归，考研是场持久战，若是每天都消耗自己，指不定哪天身体透支或是精神崩溃就放弃了。第一轮我是以书为主的，顺序依次是生理-病理-外科-内科-生化。顺序不是重点，大家第一轮的基础一定得打实了，书要一节节一字一字的看，不要急于就成，想着第一轮就能融汇贯通，大致把书本内容读通了，知道有这么个病，这个病大致会有怎样一个表现就行，期间没有练习题，只有几张草稿记录一下疾病名称和最重要的表现。第二轮：6.19-9月中，大致三个月时间，这次我的顺序依次是生理-病理-外科-内科，放弃生化。学习的方法主要是视频?课本（期间有看老贺讲义加强理解），第二轮的视频小结之前已经写了一篇推进了，在视频的选择上我看了很多，而且真的对我 助很大，再加上细致的看书，我大概第二轮每本书看了3-4遍，尽量做到理解各个知识点，习题上我做的是老贺的同步练一遍和黄皮做了一遍，基本是看一节做一节做到巩固知识点第三轮：9月中-11月，当时到九月底的时候自以为自己复习得不错了，就做了一套 模拟题，做完后估分200都不到呀，心里顿时慌了，那几天因为心情复杂好几天没好好看书不造该咋办??这时候就体现研友的重要性了，互相鼓励，每天抽出半小时的时间交流各自的疑点难点，坚定信心继续按计划复习。到11月的时候再做第二遍黄皮和紫皮的时候正确可以分别到达90％和80％左右。大概9月份开始我就在教室早上7点半看到晚上12点左右，10月份延长到1点，11月份差不多就到2点左右了，跟随男神刘不言考研时候的作息，现在想想时间保证是有必要的。最后冲刺：西综在最后一月的时候有些松懈，大概每天看书8个小时（辅以李睿外科和老贺讲义），有空的时候会做一些模拟题，我做的模拟题比较多，每次做完都能发现自己有很多不会或者忽略的点，我都会翻书看看相应的内容，但在这里要跟大家说一下，不要因为不会的点多就心慌失措了，因为考点永远是出不完考不完的，能记一点就记一点，我最后大致一些机构出的模拟题能刷230-250左右，老贺的大概220-240左右。还有黄皮和绿皮，这两本书我全程没有停，一直在刷，考前一天我把黄皮书带到酒店刷完了内科和生理之后才睡的??二、英语复习资料：真题！！！+单词（红宝书+恋恋有词）我大概从大四上开始背单词，一直背的恋恋有词，大致翻了三遍，红宝书看了两遍，把不会的单词写下来反复背，8月份开始背真题的单词，不过脑力实在有限，最后没背完。真题是6月份开始做的，黄皮的真题好像是分成三份的，分别是05以前，05-12，12-17年，我先刷的05-12的，打击一下自己（最后果然打击得很彻底，每天两篇），我就开始看 的阅读（讲05以前的真题总结，强推！）然后做一遍05以前的（每天一篇，没篇细细地看），再做05-12的，再做05以前的，再做05-12的，反复做了几遍我忘了??，最后开始做12以后的，特意留了15和17的做模拟，其他几卷反复的做，考前两周模拟了一下，情况不是很好，当时心理慌，但我属于发挥型，一般考得比练习得好，所以考的还可以。作文就是男神王江涛，背了10大10小，今年依旧压中大小作文，给道长疯狂打电话！三、政治资料：视频+ 讲义、习题+肖四肖八、蒋五+风中劲草我觉得我政治复习得一般，没啥感觉，大致就是9月份开始先看视频（马原徐之明，毛中特史纲思修 蒋中挺）然后看肖爸爸的讲义，做肖爸爸的题，背肖爸爸的押题。我虽然买了蒋五，但是资料几乎用的都是 的，但是我听到一个政治考了高分的大神说，她背的看的都是老蒋的，因为蒋五里面的答案引用的都是十九大原话……四、复试进入复试说白了就是相当于一脚踏进复旦的大门了，但是也不能掉以轻心。红房子是双盲的，整个过程非常公平，不要以为我初试分高就可以了。1 .首先简历要好好做，把自己大学时候的奖项拿到的证书写上去，四六级计算机，有没有入党，有没有在班级担任职务参加学生会之类的写上会是加分项。还有排版不要太死板老套，我是彩印的，整份简历基调是蓝色，最好准备8-10份简历带过去。2 .专业知识多问问前几届的学姐学长，打听之前考过的题目。英语自我介绍背的要熟，老师着重在听你的口语发音，句子不用长难，但一定不能有语法错误。3 .着装问题，一起面试的男生全部是正装，西装领带小皮鞋，女生也大部分是小西装高跟鞋。我当时就没穿正装，只是白衬衫配了蝴蝶结，面试的时候就心虚。后来名单出来感觉和正不正装没关系。4 .面试过程中不要太严肃，尽量表现的活泼一些，把自己的优点尽量展示。这个也不是绝对的，有些老师喜欢严肃的，有些老师就喜欢活泼的。面试说白了和相亲差不多，最主要的是合老师的眼缘。5 .最重要的是相信自己，要有信心，不到最后绝不放弃。运气也是实力的一部分。????考研大概一年的时间全心备考，停掉了健身房。每天能坐着一天除了吃饭嘘嘘都不动，绞尽脑汁的学习又容易饿一天四顿小零食不断，就这么胖到了120斤。但有一个好处是长期呆在教室不晒太阳，倒是变白了不少，所以17.12.24考完我变成了一个白胖子。然后就有时间空闲了，自己也真的很嫌弃自己那么胖，就决定减肥！减到我理想的体重90斤嘛，因为身高才165(??ω??)?办了张健身卡，先是每天跑步。因为很久没锻炼了，跑得气喘吁吁的几分钟就停下来歇一歇，5公里能跑1小时，瘦的也好慢，一月份瘦了2kg。二月份过年emmm，瘦的四斤又胖回去了。成绩一出发现自己复试没问题了，带着一身肉没自信去面试啊。离面试顶多一个月了，就有点方。健身房认识一姐姐有在吃一个明星代言的控脂糖果，我就着急忙慌的也买了一疗程，吃了一盒加运动两周瘦了10斤。那时候就很开心啦，而且肉少了10斤就感觉身轻如燕，5公里控制在45分钟内跑完，加了无氧运动练胸练背练腿练核心力量。3月12的时候去面试，那时候已经瘦到100斤了，就贼自信的去面试啦，发挥的还好啦就顺利通过了。然后就是100这个平台期！怎么样都过不去，不吃饭断食也不可以！就好气！又买了代餐饮配合糖果，喝了两杯下百了，大概是适合我的体质吧。之后还是糖果配着健身，4月上旬就90啦，贼开心。说到底三分练七分吃，早午餐要营养健康，晚餐清淡粗纤维为主。水果少吃香蕉橙子西瓜，多吃苹果莓类千禧果。然后是健康作息不熬夜，早睡早起还能学学英语多好啊。??还有些瘦身小tips：1 .规律的作息，早睡早起。 （足量的睡眠可以 助燃烧脂肪，规律的作息可以让你吃饭的时间也比较规律，好掌控。2 .记录自己的饮食，记得很详细。我自己每天会记录自己一天吃的所有东西，不仅仅是三餐吃的食物，还有零食水果饮料，没什么感觉却摄入了很多高热量的东西。准备个随身携带的小本子当日记记下来，其实一点都不麻烦。一开始只是记录，记的时候要查卡路里，差不多刚好吃到自己基础代谢就好了。我用的查卡路里的app是myfitnesspal （很多健身的人在用）或者薄荷，简单好用，里面涵盖的食物很全面。记录了一两周后，你就要开始在你的饮食里看看，有哪些是可以减掉的，不是必要的。比如吃饭的时候不喝饮料而是喝水。看电视的时候薯片不吃，吃个苹果番茄。慢慢的从你的习惯中减少一些摄取。只要比平时的饮食习惯少吃一些，你就会瘦。女生戒掉零食太难啦，毕竟好吃的辣么多。所以说不是完全戒掉，而是慢慢减少。比如以前每天要喝一瓶可乐，做调整的时候两天喝一听。 比如以前每天要吃一包薯片，做调整的时候把薯片换成小包，或者跟朋友分着吃。总之，比以前的习惯少就可以了。很多人觉得查卡路里麻烦，其实查过很多次卡路里以后，以后也不用总是查了。像我现在对鸡蛋，苹果，草莓，金枪鱼罐头，鸡肉燕麦等热量烂熟于心了，因为查过太多次记过太多次啦，加上每天的饮食里大多都是这些元素，所以久而久之就有个概念了。吃多了也不要紧，但是要详细的写下来，不要有负罪感，一天之后回想一下自己当时吃了多少的时候其实易经饱了，不饿了，但是还在吃，记录一下吃多了的感受，比如觉得有点撑，不舒服，嘴里很咸很渴，把这些吃多了的不好感受写下来，以后你吃东西的时候就会想起你之前吃多了的感受，知道自己大概吃到多少其实就饱了，就懂得适可而止。很重要的是你要懂得听自己身体的声音，慢慢提高自我意识。3 . 减肥有些人完全不吃淀粉，或者不吃油脂。这是不对的。首先不说人体需要碳水化合物和油脂，就说你长期抑制自己不摄取这些元素的话，可能两三天还好你觉得没什么，但是之后你看到高油高淀粉的东西你会像发疯了一样的渴求。过度节食也是同理，你越是克制到最后大脑越是想要吃。所以一定不要急于求成，不要吃过少，不要完全切断碳水和油脂的摄取。 第二就是碳水化合物其实提供了我们身体能量，它吃进身体不会直接变成脂肪，只有过量的用不完的才会变成脂肪。如果不吃碳水化合物，那么你身体哪来的能量去消耗脂肪，如果你吃的不均衡又少，每天饿的摊在床上，你身体根本提供不了足够的能量 你消耗脂肪，你的代谢会越来越低，以后会越来

越容易吃胖。所以最重要的就是，要吃，但是不要吃过量。 再来就是油脂，有太多女生减肥听到油脂闻声色变，天天吃水煮菜水煮蛋，肉都不怎么吃，有毅力的坚持下来了，肥是减了，但是皮肤粗糙了没有光泽了，整个人看着很老态，缺少油脂也会引起便秘。油脂分好的油脂和坏的油脂。好的油脂保护我们的心血管健康，增加皮肤光泽，同时增加饱腹感。吃一些天然的橄榄油，从日常的鱼类肉类里摄取适量的油脂。4 . 晚饭以后半个小时我绝对不会坐下来，我会收拾下碗筷，或者站着看会电视剧。5 . 睡前是我最喜欢的时间，因为感觉是完全属于自己的一个世界。我会给自己安排拉筋+伸展10分钟，或者做美丽芭蕾的天鹅臂15分钟。适量的伸展对你的睡眠也有很大的好处。6 . 多和瘦的人待在一起，你会发现瘦的人和你习惯的不同。7. 再说一下运动的部分，我觉得运动在减肥里起到30%的效果。运动第一，增加一点点肌肉量，提高代谢率，变成易瘦体质，肌肉会 助你燃烧脂肪，就算你坐着不动也比别人消耗的脂肪多。 随着年龄的增加，人的新陈代谢率会大大地减少，以前你大吃大喝可能都不会胖，但是过了某个年龄你再吃那么多就会一下长胖了。 我要是能管住嘴就不会以前是个胖子啦。第二个原因是无氧运动可以调整你的体态，笔挺修长挺胸抬头更有气质和气场。第三个原因是会让人看上去气色好有活力，积极向上。运不运动的女生一眼就能看出差别。另外适量出汗会让你的皮肤看起来比较通透，改善痘痘。8 . 多喝水！喝足够量的水会让你皮肤看起来透亮水润的，促进体内循环，消除水肿。有些女生坐久了鞋子会觉得很撑，甚至脱了鞋子一会就穿不上了，就是水肿体质。晚上可以竖腿半小时消肿。红豆薏仁水，amazing grass，现磨豆浆，绿茶薄荷茶，柠檬姜黄水，蔬果汁，效果都很好。9 . 不要盲目选择网上看到的21天减肥法，黄瓜鸡蛋减肥法和一些不了解的减肥药之类的！断食疗法反弹真的真快，有些减肥药也是添加了违禁成分会有内分泌失调心慌失眠之类的副作用。我是从小看这个明星的节目很喜欢她，查了这个品牌的产品在食品局有备案又有太平洋保单才选择买的，信女神果然没有错??总之啦，越努力越幸运，不论学习和身材都是。愿大家都能够得偿所愿，未来可期。