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第39页(第1页)

云尚飞似乎把挨了明墨白的骂这件事忘的干干净净,还特意绕过师姐,跑过来抱住明墨白的肩膀,还像安慰哈哈一样拍了拍他的头。

明墨白挣开云尚飞热情的拥抱,颤抖着手摸了摸那长满棱角的透明灵蛋,长长地松了一口气,在心里说:“早就没有了退路,不是吗?“

第二十五章呼吸训练

傍晚,师姐领着大家穿过后院,七扭八歪地走街穿巷,最后走了几步山路,便到了位于半山腰上的一汪泉眼,清澈的山泉水从小石窠流出,欢快地从石板上洒下来,形一个成小小的瀑布,然后流经大大小小的石头,奔向远方。

周围的绿草地像是毛茸茸的地毯,上面点缀着许多长有五个花瓣的小黄花,让人舍不得踩上去。

旁边的柳树上结满了像是不成熟的桑葚模样的嫩绿色种子,还有一棵杏树,上面挂满青色的小杏子,再往远处看,这里一棵,那里两棵,看起来有些年头的苹果树上,满满的一树白花,在阳光下微风里闪着点光芒,轻轻地摇曳着。

师姐站在那高高的柳树下,张开双臂,抬头,深呼吸,告诉他们:“万物有灵,我们身体里的妖灵是修炼而来的精元,它脱胎于大自然便与大自然有着千丝万缕的联系,那么,找到这种联系便是我们认识妖灵的第一步,深呼吸便是一种很好的途径,其实我们的每一次呼吸都是与大自然无声的交谈。

下面我来教大家腹式呼吸法中的顺式呼吸,就是在吸气时,把腹部微微鼓起,呼气时,把腹部收缩回来。

注意要领是:第一点,呼气要长而缓慢。

第二点,用鼻子呼吸,而不能用嘴。

第三点,一呼一吸掌握在15秒左右。

现在让我们深吸一口气,让这蕴含着自然万物气息的能量充溢你的肺部,你们闻到了什么?”

“花香还有草香。”

“湿漉漉的水汽的味道。”

“泥土……”

“还有太阳的味道……”

师姐说:“谢谢尚飞,现在我们想象一下,这些混合各种味道的气息通过鼻孔,进入你的大脑,和你体内的能量汇合形成一股新的力量,然后让这股力量,从头发、头皮、经过眼睛、鼻子、耳朵、嘴、脖子、往左,顺着左胳膊、胳膊肘、小臂、手腕、手掌、手指、指甲,再往右胳膊、胳膊肘、小臂、手腕、手掌、手指、指甲。

往下经过胸腔、腹腔、盆腔、你们三个看我的手势,它们在这里,然后顺着大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚掌、脚趾,最后到达脚趾甲。

好了,你们已经知道我们的顺序了。

我们专注于呼吸,用这股来大自然的力量滋养我们的整个身体,同时也可以帮助我们很好地与我们身体里的妖灵达成共识。

现在,我们正式来做一遍。

闭上眼睛,张开双臂,听着我的话,想象一下,慢慢来,深吸一口气,让这些来自大自然的力量通过鼻腔进入我们的大脑,暂停一下,呼气,吸气,让它慢慢充满整个大脑,然后经过头发,头皮,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过脖子、胳膊,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过胸腔,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过腹腔,暂停一秒钟,呼气,吸气,经过盆腔……”

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